Aliments pauvres en FODMAPs

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Astuces pour consommer 5 fruits et légumes pauvres en FODMAPs moins contaminés à faible coût

Sachant que les trois quarts des fruits et près de la moitié des légumes non BIO consommés en France sont contaminés - et dont les conséquences pourraient impacter le microbiote et la santé de l'appareil digestif, voici 6 astuces pour limiter votre consommation en pesticides tout en consommant 5 fruits et légumes par jour pauvres en FODMAPs et sans casser votre tirelire.

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P’tit déj gourmand pauvre en FODMAPs

Le petit-déjeuner est le repas préféré de beaucoup de français. On entend souvent dire qu'il ne faut surtout pas sauter le petit déjeuner or ce n'est pas forcément le cas. Cela dépend de votre faim. Si vous n'avez pas faim, n'allez pas surcharger votre corps - dont votre système digestif - alors qu'il n'en a pas besoin. Mais si vous avez faim, alors oui, prenez le temps d'en prendre un. Si vous suivez le régime FODMAP: Remplacez les tartines de pain de mie classiques de blé au miel ou à la confiture d'abricot par un petit déjeuner pauvre en FODMAPs. Si vous êtes en panne d'idées, voici des exemples de p'tit déj gourmands pauvres en FODMAPs :...

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Nouveau livre : Mon alimentation facile pauvre en FODMAPs & 53 recettes

Le régime FODMAPs a prouvé son efficacité pour soulager les ballonnements, les douleurs abdominales, la diarrhée, la constipation et la fatigue liés au syndrome de l'intestin irritable, seul ou associé à la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique, l'endométriose et les coliques du nourrisson des bébés allaités. J'ai également constaté les bienfaits de ce régime sur moi et mes patients. Pour vous aider à suivre ce régime dans votre quotidien, je suis heureuse de vous annoncer la sortie de mon mon dernier livre, Mon alimentation SANTE facile pauvre en FODMAPs & 53 recettes - éditions Jouvence. Vous y trouverez : ...

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