Comment passer une bonne rentrée sans la boule au ventre

Les vacances sont finies. Aujourd'hui c'est la rentrée ! Vous (ou votre enfant) êtes stressé(e)! A petite dose, le stress peut avoir un coté positif en nous permettant de nous dépasser. Mais à forte dose, le stress peut nous empoisonner la vie et surtout aggraver les symptômes digestifs. On peut rentrer dans un cercle vicieux : j'ai peur d'avoir mal au ventre donc je stress ce qui aggrave les symptômes digestifs et ainsi de suite. Pour apprendre à maîtriser votre stress...

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Moins souffrir de ses douleurs

Le syndrome de l'intestin irritable peut faire souffrir. Et l'intensité dont une personne souffre (psychologiquement) n'est pas forcément proportionnelle à l'intensité de sa douleur (symptômes). Souvent nous ruminons sur notre douleur en se posant des questions du genre 'Pourquoi moi?'. Il est tout à fait normal de se les poser mais cette rumination peut nous entraîner dans un cercle vicieux qui ne fera qu'augmenter notre souffrance et nous renfermer sur nous-même. Comment moins souffrir ?...

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Du curry pauvre en FODMAPs Masalchi®

Le curry est un mélange d'épices servant à aromatiser principalement les plats indiens ou thaï. Ce mélange se trouve sous forme de poudre ou de pâte. Selon sa composition, il peut être très doux ou très fort (pimenté) et contient généralement des FODMAPs....

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Le chocolat, ami ou ennemi de vos maux de ventre?

Cet article est dédié à tous les amateurs de chocolat. Le chocolat présente de nombreux avantages. Tout d'abord il procure du plaisir, ce qui n'est pas négligeable. Il est riche en polyphénols et en magnésium mais peut-on en manger quand on est sujet à des maux de ventre?...

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Quel mot pour mes maux ?

Troubles fonctionnels intestinaux, colopathie fonctionnelle, syndrome de l’intestin irritable, colite, colon spasmodique… Quelle appellation est la plus appropriée à cette maladie ? J’ai posé la question au docteur gastro-entérologue Georges Eric-Tubiana. Voici sa réponse :...

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Ceviche asiatique

Si vous êtes amateurs de poisson cru, vous allez adorer cette recette de ceviche asiatique. Un plat frais pauvre en FODMAP à déguster en entrée ou en plat principal accompagné de riz. Ingrédients pour 4 personnes :...

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Gâteau au chocolat

Bonjour, J'espère que vous avez passé un bon week-end. Voici une recette de gâteau au chocolat pauvre en FODMAP et sans gluten, que Minouche m'a généreusement donnée et qui est à tomber par terre. Ingrédients:...

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Les FODMAPs, Késako?

FODMAP est un acronyme anglais signifiant Fermentescibles Oligosaccharides, Disaccharide, Monosaccharide et (And) Polyols. Ces noms barbares sont en fait...

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