Si vous êtes constipé(e), vous avez surement pris ou pensé prendre un ou des laxatifs.
Beaucoup de laxatifs existent sur le marché mais attention, la prise de laxatifs, sur ordonnance ou en vente libre comme l’aloès ou les tisanes à base de séné ou tamarin, n’est pas anodine et risque d’engendrer des effets secondaires.
Dans tous les cas, avant de prendre un laxatif, il est fortement recommandé de demander conseils à votre médecin ou pharmacien et d’éviter au maximum de les prendre sur le long terme.
Les principaux effets secondaires des laxatifs sont:
- L’augmentation de douleurs, des ballonnements et des gaz
- L’apparition de diarrhée, de fuites ou incontinences anales
- La diminution de l’absorption de certaines vitamines et de certains éléments nutritifs importants. Cela peut donc entraîner sur le long terme des carences nutritionnelles même si votre alimentation est équilibrée,
- La stimulation de la perte intestinale en eau, en sodium et en potassium pouvant contribuer à vous déshydrater,
- Une accoutumance, avec, à la longue , la possible dilatation du côlon qui deviendra encore plus paresseux.
Il existe 5 catégories de laxatifs, classées en fonction de leur mode d’action que je développerai dans les prochains articles :
- Laxatifs stimulants
- Laxatifs de lest ou de masse
- Laxatifs lubrifiants
- Laxatifs osmotiques
- Laxatifs par voie rectale
Par ailleurs, sachez que des modifications de votre alimentation associée à une augmentation de l’activité physique peuvent vous aider à lutter contre la constipation.