Une toute nouvelle étude vient de sortir sur les FODMAP dans la revue scientifique Gut (« Gut » signifie « intestins ») au sujet des mécanismes d’action du régime pauvre en FODMAP.
En effet, il est déjà bien établi au niveau scientifique que le régime pauvre en FODMAP agisse sur :
- la fermentation des bactéries du microbiote et donc sur la production de gaz et d’acides gras à chaines courtes ce qui agit sur le ballonnements, les gaz et les inconforts
- la sécrétion et réabsorption d’eau dans le colon ce qui agit sur le transit
- la composition de la flore : on savait que ce régime diminue le nombre de bifidobactéries – qui contribue à l’équilibre de la flore – d’où je vous rappelle la grande importance de réélargir ce régime assez rapidement en fonction de vos tolérances
Cette étude apporte 2 compléments d’informations. Le régime pauvre en FODMAP:
- diminue la production d’histamine, une molécule sécrétée par les cellules immunitaires – ce qui pourrait expliquer que ce régime puisse avoir des effets sur les micro-inflammations typiques de ceux qui souffrent du syndrome de l’intestin irritable et sur des symptômes autres que digestifs comme la fatigue chronique (pour rappel 2/3 des personnes ayant suivi ce régime remarque une réduction de la fatigue)
- augmente la richesse et variété de certaines actinobactéries – ce qui confirmerait l’amélioration grandissante des symptômes au cours des 4 semaines recommandées
…mais bien sûr, tout cela reste à creuser !
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Après 45 jours de régime pauvre en fodmap, ventre plat zéro douleur; je suis la preuve vivante des effets immédiats des test sorbitol, lactose et galactane. Ballonnement +15cm en 15 à 25 min et qui durent 1jour 1/2 environ. Me reste fructose et gluten à tester. ( mannitol pas d’effet)
30 ans que je cherchais à comprendre ce qui me faisaient mal au ventre! Enfin un résultat efficace!