INTRODUCTION AU PROGRAMME
Bienvenue au programme SOINS du SII 🙂
Vous trouverez ici au fur et à mesure des sessions, les informations et les outils du programme sous format pdf et audio.
Merci de garder ce lien pour vous et de ne pas le diffuser à des personnes extérieures au programme.
Pendant
la durée du programme, vous pouvez, si besoin, me joindre par email : julie.delorme007@gmail.com ou par sms : 06 13 42 48 15
Pour nos rdv hebdomadaires :
Nous avons donc RDV tous les mardis soirs du 7 octobre au 16 décembre de 19h00 à 21h30 (sauf le mardi 11 novembre).
Notre lien zoom est le même pour toutes les sessions : https://us02web.zoom.us/j/85145909925?pwd=9C1jNXtfvAEcVpUEmk9f22VSqYIpxx.1
ID de réunion: 851 4590 9925
Code secret: 326466
Astuce pratique pour retrouver rapidement cette page sur votre téléphone ou tablette :
Vous pouvez créer un raccourci vers cette page du programme en créant un icône sur votre téléphone ou tablette.
Cela pourra être pratique pour accéder aux audios des pratiques entre les sessions.
Télécharger ici le pdf explicatif pour mettre icone Méditations SOINS du SII sur votre téléphone
Informations préalables sur le syndrome de l’intestin irritable :
Voici une webconférence que j’avais faite en aout 2023 présentant les 10 points essentiels à savoir sur le Syndrome de l’Intestin Irritable et présentant le programme SOINS du SII. Vous avez les mêmes informations dans le livret ci-après.
Remarque : concernant les informations sur le programme, il y a des changements depuis la conférence sur la durée des sessions par exemple et il y a de nouvelles études cliniques qui ont été faites aussi sur les outils du programme et sur le programme en lui-même – le livret d’introduction ci-dessous est quant à lui à jour.
Cliquez ci-après pour accéder au replay de la webconférence:
Mot de passe : r*CGQ8E4
Cliquez ci-après pour télécharger :
– le Livret introduction programme SOINS du SII,
– le poster des résultats de l’étude sur le programme sélectionnée aux JFHOD
– le fichier Comment vous installer pour les pratiques du programme SOINS du SII
Je vous conseille vivement au moins de lire le livret d’ici mardi.
Questionnaires scientifiques pour évaluer les effets de ce programme sur vous et le groupe :
Comme indiqué lors de l’entretien individuel, ça pourrait être vraiment intéressant pour chacun(e) d’entre vous de compléter les 4
questionnaires scientifiques avant de démarrer le programme et à la fin du programme, à la fois pour vous et pour le groupe.
Les 2 étudiantes de l’Université de Grenoble, Julie et Typhaine, et la maitresse de conférences, Marine Paucisk, qui feront l’étude sur ce groupe, viendront se présenter brièvement mardi en début de session.
Veuillez trouver ci-après le lien pour compléter ces questionnaires en ligne : https://forms.gle/kmao5vcAcENwejQ5A
Merci de compléter ces questionnaires avant mardi soir .
SESSION 1 : Se découvrir et s’ancrer avec la respiration
Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes pendant la session
Audio et fichiers pdf de la session
- Audio rythme respiratoire apaisant :
- SESSION 1 participants 2025 1 slide par page
- SESSION 1 participants 2025 2 slides par page
- Texte Bienvenue Radical
- Suivi pratiques maison SESSION 1 SOINS du SII
SESSION 2 : Observer avec curiosité et bienveillance
Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes pendant la session
SESSION 2 – Programme SOINS du SII – Pour prises de notes
Audio et fichiers pdf de la session
- Audio : pratique SOS
- Extrait Christophe andré – Méditation et souffrance
- Session 2 participants 2025 – 1 slide par page
- Session 2 participants 2025 – 2 slides par page
- Suivi pratiques maison SESSION 2 SOINS du SII
SESSION 3 : Impulser la compassion – Partie 1
Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes pendant la session
SESSION 3 – Programme SOINS du SII – Pour prises de notes
Audio et fichiers pdf de la session
- Audio lieu refuge :
- Audio image compassionnée idéale :
- Session 3 pour participants – 1 slide par page 211025
- Session 3 pour participants – 2 slides par page 211025
- Suivi des pratiques Session 3 SOINS du SII
SESSION 4 : Impulser la compassion – Partie 2
Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes pendant la session
SESSION 4 – Programme SOINS du SII – Pour prises de notes
Audio et fichiers pdf de la session
- Impulser les qualités de compassion :
Session 4 pour participants 281025 1 slide par page
Session 4 pour participants 281025 2 slides par page
Suivi pratiques maison SESSION 4 SOINS du SII
SESSION 5 : Nourrir votre corps, votre coeur et votre esprit en bougeant
Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes pendant la session
SESSION 5 – Programme SOINS du SII – Pour prises de notes
Audio et fichiers pdf de la session
Pause compassionnée en mouvement :
- Pause compassionnée en mouvement : indications écrites
- Session 5 pour participants 041125 – 1 slide par page
- Session 5 pour participants 041125 – 2 slides par page
- Suivi des pratiques Session 5 SOINS du SII
SESSION 6 : Nourrir votre corps, votre coeur et votre esprit en mangeant
Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes
Session 6 – fichier pour prises de notes
Audio et fichiers pdf de la session:
- Pratique pour vous préparer à manger avec pleine conscience et compassion :
- Session 6 – pour participants 181125 – 1 slide par page
- Session 6 – pour participants 181125 – 2 slides par page
- Suivi des pratiques Session 6 SOINS du SII
SESSION 7 : Nourrir votre corps, votre coeur et votre esprit par le sommeil et les repos
Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes
Fichier pour prises de notes session 7
Audios et fichiers de la session :
- Relaxation corporelle active
- Méditation du sommeil (incluant un temps de relaxation passive) :
- Session 7 pour participants 251125 – 1 slide par page
- Session 7 pour participants 251125 – 2 slides par page
- Suivi pratiques maison SESSION 7 SOMMEIL REPOS SOINS du SII
SESSION 8 : Nourrir votre corps, votre coeur et votre esprit pour faire face à un événement stressant et à votre partie critique
Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes
Audio et fichiers de la session:
- Rencontre avec votre partie critique (canapé de la compassion) :
- FICHIER RECAP AVANT-PENDANT-APRES de la SESSION DU 021225 – version word
- FICHIER RECAP AVANT-PENDANT-APRES de la SESSION DU 021225 -version pdf
- Propositions utilisation des pratiques SOINS du SII pour APA
- Session 8 pour participants 031225 1 slide par page
- Session 8 pour participants 031225 2 slides par page
- Suivi des pratiques Session
- 8 SOINS du SII
SESSION 9 : Nourrir votre corps, votre coeur et votre esprit pour faire face aux émotions difficiles (conflit et honte)
Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes
Fichier pour faciliter prises de notes session 9 SOINS du SII
Audio et fichiers pdf de la session
- Méditation SOINS des émotions difficiles
- Session 9 pour participants 91225 1 slide par page
- Session 9 pour participants 91225 2 slides par page
- Suivi des pratiques Session 9 SOINS du SII
SESSION 10 : S’ouvrir et s’engager dans la vie
Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes:
Pour faciliter prise de notes session 10 SOINS du SII
Fichiers pdf de la session :
- Session 10 pour participants 161225 1 slide par page
- Session 10 pour participants 161225 2 slides par page
Questionnaires scientifiques : https://forms.gle/kmao5vcAcENwejQ5A
Mini questionnaire pour recueillir votre avis et votre témoignage: https://forms.gle/y3NNgF68narSfGpJA
A VENIR : votre livret d’or
Bonne route 🙂
