INTRODUCTION AU PROGRAMME

Bienvenue au programme SOINS du SII 🙂

Vous trouverez ici au fur et à mesure des sessions, les informations et les outils du programme sous format pdf et audio.

Merci de garder ce lien pour vous et de ne pas le diffuser à des personnes extérieures au programme.

Pendant
la durée du programme, vous pouvez, si besoin, me joindre par email : julie.delorme007@gmail.com ou par sms : 06 13 42 48 15

Pour nos rdv hebdomadaires :

Nous avons donc RDV tous les mardis soirs du 7 octobre au 16 décembre de 19h00 à 21h30 (sauf le mardi 11 novembre).

Notre lien zoom est le même pour toutes les sessionshttps://us02web.zoom.us/j/85145909925?pwd=9C1jNXtfvAEcVpUEmk9f22VSqYIpxx.1

ID de réunion: 851 4590 9925
Code secret: 326466

Astuce pratique pour retrouver rapidement cette page sur votre téléphone ou tablette :

Vous pouvez créer un raccourci vers cette page du programme en créant un icône sur votre téléphone ou tablette.

Cela pourra être pratique pour accéder aux audios des pratiques entre les sessions.

Télécharger ici le pdf explicatif pour mettre icone Méditations SOINS du SII sur votre téléphone

Informations préalables sur le syndrome de l’intestin irritable :

Voici une webconférence que j’avais faite en aout 2023 présentant les 10 points essentiels à savoir sur le Syndrome de l’Intestin Irritable et présentant le programme SOINS du SII. Vous avez les mêmes informations dans le livret ci-après. 

Remarque : concernant les informations sur le programme, il y a des changements depuis la conférence sur la durée des sessions par exemple et il y a de nouvelles études cliniques qui ont été faites aussi sur les outils du programme et sur le programme en lui-même – le livret d’introduction ci-dessous est quant à lui à jour.

Cliquez ci-après pour accéder au replay de la webconférence:

https://us02web.zoom.us/rec/share/14Jaq79HE4Msec_FWePcOgQDC7zflDWUVkrKU9S9HYvYN7EOWBhqpdt__a8KyrC2.aoQQ_Cw5UUBwxdeN 

Mot de passe : r*CGQ8E4

 

 

Je vous conseille vivement au moins de lire le livret d’ici mardi.

Questionnaires scientifiques pour évaluer les effets de ce programme sur vous et le groupe :

Comme indiqué lors de l’entretien individuel, ça pourrait être vraiment intéressant pour chacun(e) d’entre vous de compléter les 4
questionnaires scientifiques avant de démarrer le programme et à la fin du programme, à la fois pour vous et pour le groupe.

Les 2 étudiantes de l’Université de Grenoble, Julie et Typhaine, et la maitresse de conférences, Marine Paucisk, qui feront l’étude sur ce groupe, viendront se présenter brièvement mardi en début de session.

Veuillez trouver ci-après le lien pour compléter ces questionnaires en ligne : https://forms.gle/kmao5vcAcENwejQ5A

Merci de compléter ces questionnaires avant mardi soir .

SESSION 1 : Se découvrir et s’ancrer avec la respiration

Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes pendant la session

Audio et fichiers pdf de la session

  • Audio rythme respiratoire apaisant :

 

SESSION 2 : Observer avec curiosité et bienveillance

Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes pendant la session

SESSION 2 – Programme SOINS du SII – Pour prises de notes

Audio et fichiers pdf de la session

  • Audio : pratique SOS

SESSION 3 : Impulser la compassion – Partie 1

Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes pendant la session

SESSION 3 – Programme SOINS du SII – Pour prises de notes

Audio et fichiers pdf de la session

  • Audio lieu refuge :

  • Audio image compassionnée idéale :

SESSION 4 : Impulser la compassion – Partie 2

Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes pendant la session

SESSION 4 – Programme SOINS du SII – Pour prises de notes

Audio et fichiers pdf de la session

  • Impulser les qualités de compassion :

Session 4 pour participants 281025 1 slide par page

Session 4 pour participants 281025 2 slides par page

Suivi pratiques maison SESSION 4 SOINS du SII

SESSION 5 : Nourrir votre corps, votre coeur et votre esprit en bougeant

Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes pendant la session

SESSION 5 – Programme SOINS du SII – Pour prises de notes

Audio et fichiers pdf de la session

  • Pause compassionnée en mouvement :

SESSION 6 : Nourrir votre corps, votre coeur et votre esprit en mangeant

Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes

Session 6 – fichier pour prises de notes

Audio et fichiers pdf de la session:

  • Pratique pour vous préparer à manger avec pleine conscience et compassion :

SESSION 7 : Nourrir votre corps, votre coeur et votre esprit par le sommeil et les repos

Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes

Fichier pour prises de notes session 7

Audios et fichiers de la session :

  • Relaxation corporelle active

  • Méditation du sommeil (incluant un temps de relaxation passive) :

SESSION 8 : Nourrir votre corps, votre coeur et votre esprit pour faire face à un événement stressant et à votre partie critique

Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes

Fichier à compléter session 8

Audio et fichiers de la session:

  • Rencontre avec votre partie critique (canapé de la compassion) :

SESSION 9 : Nourrir votre corps, votre coeur et votre esprit pour faire face aux émotions difficiles (conflit et honte)

Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes

Fichier pour faciliter prises de notes session 9 SOINS du SII

Audio et fichiers pdf de la session

  • Méditation SOINS des émotions difficiles

SESSION 10 : S’ouvrir et s’engager dans la vie

Fichier pdf pour faciliter vos prises de notes:

Pour faciliter prise de notes session 10 SOINS du SII

Fichiers pdf de la session :

Questionnaires scientifiques : https://forms.gle/kmao5vcAcENwejQ5A

Mini questionnaire pour recueillir votre avis et votre témoignage: https://forms.gle/y3NNgF68narSfGpJA

A VENIR : votre livret d’or

Bonne route 🙂