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Automne-hiver : 62 recettes et 28 menus

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Description

Idéal pour ceux qui souhaitent retrouver le plaisir de manger tout en prenant soin de leur ventre, cet ebook vous donnera des idées pour planifier des repas appétissants, digestes et équilibrés.

Vous trouverez dans ce document les grands principes de l’alimentation pauvre en FODMAP, 28 menus et 5 idées de petits déjeuners pauvres en FODMAP équilibrés ainsi que 62 recettes savoureuses et faciles à préparer à base de produits de saison automne-hiver.

Pour tous niveaux de cuisine : débutants ou confirmés.

Exemples de recettes:

Salade de crevettes, pamplemousse et grenade
Soupe de fenouil
Quiche sans pâte
Aiguillettes de canard à l’orange et navets glacés
Calamars sautés et risotto de quinoa aux tomates séchées
Moelleux fondant au chocolat noir
Crème caramel digeste
Ananas rôti au romarin

ATTENTION:

Il s’agit d’un EBOOK TELECHARGEABLE. Une fois la commande validée, vous recevrez un email contenant un lien pour le télécharger.

PRECAUTIONS D’EMPLOI :

Le régime pauvre en FODMAP est conseillé uniquement aux personnes souffrant de troubles digestifs fonctionnels.

Il est conseillé de vous faire diagnostiquer par un médecin avant de suivre ce régime.

Il est conseillé de vous faire suivre par un diététicien-nutritionniste spécialisé si :

•vous avez d’autres problèmes de santé (ex : maladie de Crohn, maladie cœliaque, diabète..)
•votre alimentation est déjà restreinte (ex : végétalien ou végétarien, multiples intolérances ou évictions alimentaires…)
•vous avez perdu du poids
•vous souhaitez mincir
•vous êtes enceinte ou allaitante
•le patient est un enfant
•vous avez des difficultés à appliquer ce régime (ex : vous sortez ou voyagez souvent, vous cuisinez peu…)
•vous souhaitez appliquer ce régime tout en faisant un minimum de modifications alimentaires et avoir des conseils personnalisés de menus et de produits pauvres en FODMAP
•vous suivez ce régime depuis un certain temps mais vous n’avez pas ressenti d’amélioration
•vous souhaitez avoir des conseils supplémentaires pour réduire vos symptômes
•vous souhaitez être sûr(e) de bien équilibrer vos repas
•vous souhaitez préciser vos intolérances en FODMAP
•vous avez des questions sur le syndrome de l’intestin irritable et les autres méthodes pouvant réduire les symptômes digestifs fonctionnels

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