LISTE 500 ALIMENTS AUTORISÉS ET DÉCONSEILLÉS 2025

Description

Idéal pour :

Les personnes qui souhaitent connaître l’essentiel à savoir sur le régime FODMAPs et disposer des listes exactes et complètes des aliments pauvres et modérés en FODMAPs (autorisés) et riches en FODMAPs (déconseillés).

Description

Cette liste correspond à la version intensive du régime FODMAP (d’autres versions ou adaptations sont possibles en consultation diététique).
Elle est basée sur les données des deux laboratoires australiens de référence en dosage des FODMAPs, dont Monash University, et adaptée aux habitudes de consommation françaises (métropole et DOM-TOM).

📅 Actualisée en mai 2025, elle comporte plus de 500 aliments, incluant les derniers produits testés et/ou retestés en FODMAP.

⚠️ Attention

Il s’agit d’un livre téléchargeable.
Une fois la commande validée, vous recevrez un e-mail contenant un lien pour le télécharger au format PDF.
👉 Ce livre a été conçu pour limiter le nombre de pages à imprimer.

🛡️ Précautions d’emploi

L’alimentation pauvre en FODMAPs est un régime d’éviction destiné uniquement aux personnes souffrant de troubles digestifs fonctionnels.

Il est recommandé de :

• Consulter un médecin pour confirmer le diagnostic avant de suivre ce régime.

• Être accompagné(e) par un diététicien-nutritionniste spécialisé si :

  • Vous avez d’autres problèmes de santé (ex. : maladie de Crohn, maladie cœliaque, diabète…).

  • Votre alimentation est déjà restreinte (ex. : végétarien, végétalien, multiples évictions alimentaires…) et/ou vous souffrez ou avez souffert de trouble du comportement alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie, ARFID).

  • Vous avez perdu du poids involontairement.

  • Vous souhaitez mincir.

  • Vous êtes enceinte ou allaitante.

  • Le patient est un enfant.

  • Vous avez des difficultés à appliquer ce régime (ex. : sorties fréquentes, voyages, peu de cuisine…).

  • Vous souhaitez adapter ce régime à vos propres habitudes alimentaires.

  • Vous le suivez depuis un certain temps sans amélioration notable.

  • Vous souhaitez des conseils supplémentaires pour réduire vos symptômes.

  • Vous voulez être sûr(e) de bien équilibrer vos repas.

  • Vous souhaitez préciser vos intolérances spécifiques aux FODMAPs.

  • Vous avez des questions sur le syndrome de l’intestin irritable ou sur d’autres méthodes pouvant réduire les symptômes digestifs fonctionnels.