- SESSION 1 : S’ancrer / Se stabiliser par le souffle
- SESSION 2 : SOS = S’ancrer – Observer – S’ouvrir au monde/S’engager dans la vie
- SESSION 3 : Imaginer Incarner les qualités de la compassion (partie 1)
Lieu refuge:
Image compassionnée idéale
- SESSION 4 : Imaginer incarner les qualités de la compassion (partie 2) :
- SESSION 5 : Nourrir son corps par le mouvement => pause compassionnée en mouvement
Pause compassionnée en mouvement
SESSION 6 : Nourrir son corps par une alimentation compassionnée
Manger avec compassion selon la méthode SOINS du SII
SESSION 7 : Nourrir son corps par le sommeil & les repos
- Relaxation active :du corps :
- Pratique du sommeil :
SESSION 8 : Nourrir un évènement stressant & le self-critique avec compassion
- Propositions utilisation des pratiques SOINS du SII pour gérer un évènement stressant(APA)
- Rencontre avec le self critique sur le canapé de la compassion :
SESSION 9 : Nourrir des émotions difficiles
- Pratique SOINS