3 petits pavés aux graines BIO Bjorg® pauvres en FODMAP
Il est difficile de trouver du pain à la fois riche en fibres et pauvre en FODMAP. Bjorg® l'a fait avec…
Trop de sport = bonjour la diarrhée ou la nausée
Un exercice modéré (marche active ou équivalent) est bénéfique pour les symptômes liés au syndrome de l’intestin irritable, à la…
Tarte aux fruits rouges pauvre en FODMAP
Ce week-end c'était l'anniversaire de mon frère. Colopathe comme moi (et oui, généralement la colopathie est une histoire de famille!),…
Salade pauvre en FODMAP gourmande aux crevettes et pamplemousse
Par personne : Mettre l'équivalent d'un verre de riz basmati cuit au fond d'un bol ou d'une assiette creuse (pensez…
Est-ce que suivre un régime FODMAP peut faire mincir ou grossir ?
Tout d'abord, je tiens à préciser que le régime FODMAP est un régime destiné uniquement aux personnes souffrant de symptômes…
Une collation toute prête pauvre en FODMAP, Bio et vegan
Si vous avez un petit creux, voici un exemple de collation toute prête pauvre en FODMAP, bio, vegan, sans gluten…
Pourquoi y a t-il des différences dans les listes d’aliments dans le régime pauvre en FODMAP et comment faire le tri ?
Si vous suivez le régime pauvre en FODMAP, vous avez certainement remarqué que les listes d'aliments conseillés et déconseillés sont…
Dites lui que vous l’aimez avec des cœurs en chocolat pauvres en FODMAP
Pour la Saint Valentin (mais pas que...), voici une recette de cœurs en chocolat noir pauvres en FODMAP façon mendiants.…
Un encas pauvre en FODMAP et vegan pour vous redonner la banane
La banane est, selon moi, la star des fruits pauvres en FODMAP. En effet, la banane a de multiples qualités…
Régime FODMAP : les 7 raisons de faire les tests de réintroductions
Vous suivez le régime FODMAP depuis quelques temps et vos symptômes ont réduit ou disparu. Après cette première phase stricte,…